Често задавани въпроси

direct-ms
Enter a caption

След филма LIVING PROOF / ЖИВО ДОКАЗАТЕЛСТВО и след публикуването на програмата на Мат Ембри в моя блог, получавам много въпроси, свързани с тях. Преведохме отговорите на въпросите, които са в сайта на бащата на Мат Аштън Ембри, който е учен, геолог и с много проучвания, търсене и научни доказателства е направил програмата за сина си. (подчертаните думи са активни линкове към съответните публикации)

Ето и въпросите:

Защо да предвидя и хранителни стратегии като част от цялостните ми усилия да контролирам процеса на развитие на МС?

Има значително количество научни данни, свързващи различни хранителни фактори с настъпването и прогресирането на МС. Хранителните стратегии, разгледани в този сайт, предлагат отговор и трайно разрешаване на голяма част от въпросите, свързани с храненето, които имат отношение към МС. Известно е, че много хора са постигнали сериозен успех в контролирането хода на болестта, прилагайки препоръчаните, научно обосновани стратегии на хранене.

След колко време бих могъл да забележа положителен резултат от хранителния режим?

Продължителността на периода от започването на хранителен режим до видим, положителен ефект варира силно при отделните хора. Мнозина съобщават за видим ефект в рамките на месец, докато при други настъпването му е отнело между шест месеца и една година.

Мога ли да се храня с млечни продукти?

Млечните продукти съдържат протеини, които активират имунни клетки със селективна чувствителност към миелин, като по този начин консумацията на млечни храни ускорява хода на развитието на МС. Трябва напълно и без прекъсване да се избягват всички млечни продукти от мляко през сирене до кисело мляко и краве масло, включително и тези от козе мляко. Всякакви опити за „хитруване“ на тази тема могат да създадат доста проблеми. Има редица подходящи заместители на млечните продукти. Бих искал да вметна, че когато се храня в заведение, винаги казвам на сервитьора, че страдам от алергии, и че е изключително важно в ястието да не присъстват никакви млечни продукти и глутен.

Защо глутенът е неблагоприятен при МС?

Основната причина, поради която глутенът е съществен проблем при МС, е съдържанието му на протеин, наречен зонулин. Този белтък преодолява чревната и кръвно-мозъчната бариера, а недоброто функциониране на тези две бариери има ключово значение в прогресирането на болестта. Пълното, трайно изключване на глутена е от жизнена важност. Знае се, че редица неврологични проблеми пряко се свързват с приема на глутен.

Мога ли да ползвам сол?

Различни научни изследвания показват, че излишъкът от натрий стимулира процеса на развитие на МС. Най-добрият начин за избягване на прекомерното количество натрий е ограничаването на приема му до по-малко от 1г (1000 мг) дневно (средния прием на натрий в Канада е 3500 мг дневно). За тази цел е необходимо приемът на сол да се ограничи колкото е възможно повече. Опаковките на повечето продукти съдържат информация за количеството натрий – важно е да избягвате продуктите, в които нивата му са прекомерно високи.

Колко витамин D трябва да приемам?

Нужно е човек да поддържа ниво на витамин D в кръвта си от 100-150 nmol/l (40-60 ng/ml), така че до всички системи в организма да достига необходимото количество витамин D. Витамин D3 под формата на хранителна добавка в концентрация 4000-6000 IU би трябвало да е достатъчен при повечето хора, а цената на дневната му доза му възлиза на стотинки.

С какъв тип мазнини е най-добре да се храня?

Има четири различни типа мазнини, два от които са с неблагоприятен, а останалите два – с благотворен ефект. Има сериозни научни доказателства, че прекомерното количество наситени мазнини и омега-6 мазнини спомагат за влошаването на МС. Мононенаситените мазнини, както и омега-3 мазнините имат положително въздействие при МС. Ключът към приема на мазнини е в балансираната комбинация от всички четири вида. При умерен прием на мазнини от около 80 г дневно отлично съотношение би било 40 г мононенаситени мазнини (най-добре зехтин), 20 г наситени, 13 г омега-6 и 7 г омега-3 (предимно рибено масло).

Кои са най-добрите източници на антиоксиданти?

Важно е да се борим с прекомерната оксидация, тъй като тя е част от възпалителния процес при МС. При повечето хора с МС е установен дефицит на антиоксиданти. Най-добрият начин за набавяне на адекватно количество антиоксиданти е консумацията на много плодове и зеленчуци, колкото повече – толкова по-добре. Антиоксиданти под формата на хранителни добавки също могат да са от полза. Списък с такива добавки може да намерите на страницата за добавки.

Как да се уверя, че имам нормална чревна флора?

Изследвания показват, че вредни елементи в чревната флора допринасят за развитието на МС, изменяйки имунния отговор и и увеличавайки пропускливостта на чревната стена. Хранителните ни препоръки, които включват пребиотични и пробиотични добавки, ще осигурят постигането и поддържането на нормална чревна флора.

Физическите упражнения добре ли влияят на хора с МС?

Многобройни изследвания показват благотворното влияние на физическите упражнения при МС, затова всеки човек трябва да изгради собствена, индивидуална програма за физически упражнения, съобразена със състоянието и начина му на живот. Плуването е един от най-добрите видове спорт, оказващ комплексен благотворен ефект върху целия организъм.

Полезни ли са техниките за намаляване на стреса при МС?    

Има солидни научни доказателства за връзката между биохимичните промени вследствие на стрес и враждебната реакция на имунната система към собствения организъм, която е причина за развитието на МС. Поради това, техниките за ограничаване на стреса могат да имат съществен принос за контролиране хода на МС. Сред по-често ползваните техники са осигуряване на достатъчно сън, медитация, упражнения за релаксация. Дори най-обикновено търсене в google ще ви даде многобройни предложения за намаляване на и справяне със стреса.

Има ли стратегии за предпазване от МС?

Поради наличието на генетична компонента при МС, всеки, който има роднина с такава диагноза, обезателно трябва да потърси варианти за ограничаване на риска от болестта. Най-лесният начин за предотвратяването на МС е да осигурим адекватен прием на витамин D (4000 – 6000 IU дневно) (1000-4000 IU за деца) и да ползваме допълнителни хранителни стратегии като избягване на млечни продукти и глутен. Постигането на здрава чревна флора също в голяма степен ще намали вероятността за развитие на МС.

Защо Канада е с най-висока заболеваемост от МС?

Канада и Шотландия имат най-високи нива на заболеваемост от МС и причините за това са ясни. И в двете страни е налице рядка, неблагоприятна синергия на основните рискови фактори за МС, сред които много нисък прием на витамин Д, дължащ се на северното разположение на страните, високи нива на консумирани млечни продукти и глутен, малки количества на приемани омега-3 мазнини и големи количества на приемани наситени мазнини и натрий. Всички тези рискови фактори, свързани с храненето, в комбинация с население, което има генетична предразположеност и при предразполагащи болестта хигиенни условия, водят до най-високата заболеваемост от МС в световен мащаб.

Съществува ли неопровержимо научно доказателство, че съвременните медикаменти срещу МС значително забавят прогресирането на болестта в дългосрочен план?

Към момента няма надеждно научно доказателство, че съвременните медикаменти срещу МС значително забавят развитието й в дългосрочен план. Научното установяване на дългосрочен положителен ефект изисква да се проведат и дългосрочни клинични проучвания с релевантен резултат, какъвто би бил например периодът от време до конкретно ниво на физическо увреждане. Подобни проучвания никога не са правени.

Да ползвам ли някой от медикаментите срещу МС успоредно с хранителен режим?

Макар и да липсват сериозни свидетелства, че лекарствата имат съществено влияние върху дългосрочното развитие на болестта, те притежават известни противовъзпалителни свойства. Най-общо бихме могли да гледаме на лекарствата срещу МС като на още една добавка, която подпомага контрола върху хода на болестта. Повечето лекарства имат непосредствено появяващи се странични ефекти, както и такива, които се развиват с течение на времето. Всеки човек трябва да вземе индивидуално решение, дали би искал да добави медикамент срещу МС към арсенала си от средства за борба с МС.

Какво да направя, ако МС прогресира, въпреки ползването на хранителен режим и медикамент срещу МС?

В случай, че развитието на болестта продължава у човек, прилагащ препоръчаните хранителни стратегии, както и медикамент срещу МС, най-вероятно трябва да се предприеме по-драстична мярка, нужна за забавяне или стопиране на болестния процес. По сведения от съвременната литература автоложна трансплантация на хемопоетични (кръвотворни) стволови клетки може да се окаже най-добрият вариант за осезаемо забавяне хода на МС. Несъмнено всички възможни варианти трябва да бъдат обсъдени с невролог преди вземането на каквото и да е решение.

Нужно ли е да изследвам и евентуално да лекувам кръвотока от мозъка си?

Изследвания категорично демонстрират изразена зависимост между нарушения кръвоток от мозъка към сърцето (CCSVI – хронична церебро-спинална венозна недостатъчност) и наличието на МС. От теоретична гледна точка, нарушеният кръвоток е в състояние да допринесе за ускоряване хода на болестта най-вече като отслабва кръвно-мозъчната бариера. Поради това има смисъл от изследване на кръвообръщението и евентуалното му коригиране. За съжаление, скорошни клинични проучвания показват, че венозната ангиопластика не е в състояние да възстанови нарушения кръвоток за повече от няколко месеца, поради което тя не е ефективно лечение на проблема при голяма част от случаите. В заключение, еднозначен отговор на въпроса няма. Можем само да се надяваме бъдещи изследвания да доведат до развитието на ефективно лечение за нарушеното кръвообръщение от мозъка

Благодаря много за превода на доброволеца Йоана Недева!

Advertisements

If I can spread the message and change somebody’s life, I have to do it

Only two weeks remain until the premier of Living Proof!

I have watched this film four times in preparation to Matt Embry’s visit, and I could watch it at least as many times more. Every time I learn something new. Every time I get a new answer. And absolutely every time I feel inspired.

It is worth it.

It is worth it to set aside a few hours, to watch the film, to get acquainted with its characters, and finally, to meet Matt Embry in person.

I would like to reiterate what I have already said: this film is not just for people who suffer from multiple sclerosis and their close ones.

This film is for everybody. Come, let us be together. Come, so we can see and feel your support.

Come, so you may find out more about a diagnosis which dooms thousands of people to a life of fear, depression and rejection, because of ignorance and misunderstanding. It may be hard for you to watch on screen people whose condition has deteriorated to the point when they are not able to move, feed themselves, wash their face, brush their teeth, people who talk with difficulty, people who are losing everything…

Yes, this is a horrible diagnosis.

I would not spare you anything, because that does not help.

I was also horrified 10 years ago.

Some time passed before I realized, it is not watching other people with MS that is horrible.

What is horrible is seeing what is happening to your body and doing nothing about it. Fear itself is horrible. Hiding is horrible, firstly because you do not understand and accept your own self, and then because others start to reject you. It is horrible to wallow in self-pity and to wish for everything to change, except you. I said this based on my personal experience and everything I have been through. It was certainly not easy in the beginning…

It was not easy at all.

I woke up this morning thinking about my neurologist, Dr. Petrova. Somehow, it was like opening an audio recording of my entire conversation with her from 10 years ago, just after my diagnosis had been confirmed.

Once again, I heard what she said back then, and now, with a bowed head, a hand on my heart and tears in my eyes, I would like to say:

“Thank you, Dr. Petrova! Thank you for telling me the truth and not hiding anything from me! Thank you for saying a few words which to this very day ring true whenever I am in need: “This is your body and you decide what to do with it!” Precious, isn’t it? Thank you for not throwing me out of your office after hearing what I planned to do. Thank you for encouraging me to share everything I do and how I feel. Thank you for being the one to call and check how I was doing every time I left to chase the horizon, heading for India to heal myself through Ayurveda. Thank you, because things might not have turned out the way they did…”

Indeed, things could have turned out very differently. I could have ended up in a wheelchair by now. But this is an entirely different topic…

Anyway, I think all of us need to be shocked. We need to think about this before it happens and act before it is too late. This is real prevention.

As Judy Graham, a character in the film, said: “If we didn’t witness this horror, we wouldn’t be as motivated.”

Do not be afraid.

There are far more terrible things. It is definitely far more terrible if there is nobody to tell you all these things you will see and learn by watching the film and taking part in the meetings that follow.

Surely, things might be a lot scarier and a lot worse. However, when you are informed, when you make responsible and sound decisions about your own well-being, far less harm will come to you than if you leave it to someone else.

Just stop wasting time.

Multiple sclerosis affects more and more people.

Most of them are quite young. Really young. Children…

Come and watch together a real, earnest and truly touching film where the wonderful Many Special (MS), wonderful people share personal stories.

Specialists tell stories about official medical therapies that do not get the necessary funding for research, trials needed for legalization, simply because there is not enough profit.

You will learn facts and figures which will help you get a clear picture of the relationship between doctors, MS patient organizations and the pharmaceutical industry. You may not be surprised that these facts and figures are not at all in favor of those diagnosed.

Yes, this is a prevention film.

We forge our own health through understanding, discipline, routine, diet, sport…

Health is not attained through medication. As Matt Embry says: “If you are reading about the next wonder pill, you are done!”

“Food and lifestyle ruin health. Food and lifestyle can help you become healthy and lively again.” This is something you will hear Dr. Terry Wahls say about her journey honestly and with tears in her eyes. She is also a character in the film and I have written about her here many times before.

Most people swim with the current.

Embry is against the current.

So is Judy Graham.

So is Terry Wahls.

So is Prof. Jelinek.

So are many others.

I am in the same boat, and this makes my happiness meaningful.

We are going to keep rowing together, so that we can reach more people.

Because Matt says something that I have been saying for a long time: “If we can spread the message and change somebody’s life, we have to do it.”

I embrace you,

See you soon, Bilyana

More information about screenings:  https://www.facebook.com/mogasam.org/

You can register for free using the following links:

– Sofia, May 26th, 14:00. – https://bit.ly/2FamzL9
– Sofia May 26th, 17:00. – https://bit.ly/2HmJpVH
– Sofia, meeting with Matt, May 27th, 10:00. – https://bit.ly/2HRSrJL
– Plovdiv, May 28th, 18:30 – https://bit.ly/2qZNofS